MAISONS DE RETRAITE, ASSOCIATIONS SPORTIVES, ETABLISSEMENTS SCOLAIRES OU D'ENSEIGNEMENT ARTISTIQUE :

QUELS OBJECTIFS, QUELS BENEFICES ?

MAISONS DE RETRAITE

Douleurs, anxiété, troubles du sommeil, de la mémoire, perceptions sensorielles qui s’amoindrissent perturbent considérablement le quotidien des séniors. Grâce aux exercices de respiration, de concentration sur le positif, de reprise de contact avec son corps, la sophrologie apporte soulagement et bien-être tout en reboostant l’estime de soi.

Apprendre à gérer les douleurs du quotidien

è apaiser son corps et son mental, se concentrer sur le positif, laisser place à d’autres sensations, booster son énergie

Apprendre à maîtriser les émotions négatives ou l’anxiété

è se calmer, évacuer les peurs et se rassurer, retrouver confiance en soi, positiver l’avenir et renforcer les motivations à avancer

Améliorer le sommeil, lorsque l’endormissement est difficile, que l’on se réveille la nuit ou trop tôt le matin, ou bien que le sommeil est de mauvaise qualité

è retrouver un sommeil réparateur et le bien-être et l’énergie qui s’en suivent dans la journée

Apprendre à maîtriser les troubles de la concentration, de la mémoire

è installer le calme, apprendre à se recentrer, activer sa vitalité, booster ses capacités et la confiance en soi

Apprendre à maîtriser les troubles de l’équilibre

è se rassurer, installer la sérénité, stimuler les capacités et la coordination motrices, développer la confiance en soi, apprendre à se déplacer sereinement

Apprendre à stimuler ses capacités sensorielles

è reprendre contact avec son corps, se concentrer sur le positif, reprendre confiance en soi, développer son énergie, renforcer son métabolisme

Les séances se déroulent en groupe et sont d’une durée de 50 minutes.

Chaque exercice est adapté aux contraintes physiques de chaque participant, et peut s’effectuer assis ou debout.

L’accompagnement sophrologique peut prendre la forme de séances de groupe hebdomadaires en libre participation tout au long de l’année avec des thématiques différentes, ou bien répondre à un objectif spécifique avec un nombre de séances limité.

N’hésitez pas à me contacter par mail ou au 06 10 21 13 03 pour un premier rendez-vous d’étude et une découverte de quelques exercices de sophrologie !

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ASSOCIATIONS SPORTIVES

La sophrologie constitue désormais une aide précieuse pour nombre de sportifs. Car elle fournit de puissants outils non seulement pour améliorer leurs performances physiques et techniques, mais aussi pour optimiser leur mental. Et ils le savent bien, le mental est souvent ce qui fait la différence !

Stimuler ses capacités physiques

è renforcer son métabolisme, respirer, se dynamiser physiquement et psychologiquement avant l’effort et favoriser la récupération après

Développer ses compétences techniques :

è se détendre, se concentrer, visualiser son geste ou ses actions, entretenir et développer les bonnes sensations

Renforcer son mental :

è développer la confiance en soi, maîtriser le stress et la peur de l’échec, développer la concentration, le plaisir et la motivation

Digérer les déceptions, les blessures et aller de l’avant :

è accepter les difficultés, apprendre à rebondir, booster la confiance, renforcer la motivation, la combativité

Préparer une compétition :

è se mettre dans les meilleures conditions physiques et mentales pour le jour J, visualiser la réussite, développer la confiance, la motivation et la fierté

Développer la cohésion d’équipe :

è favoriser la compréhension des autres, développer une communication sereine, apprendre à gérer ses émotions

Les séances sont d’une durée d’une heure et peuvent se dérouler soit en groupe, soit concerner un sportif particulier et donc être individuelles. Elles peuvent aussi s’intégrer à un stage sportif pour booster la préparation physique et mentale.

N’hésitez pas à me contacter par mail ou au 06 10 21 13 03 pour un premier rendez-vous d’étude et une découverte de quelques exercices de sophrologie !

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ETABLISSEMENTS SCOLAIRES OU D'ENSEIGNEMENT ARTISTIQUE

Qu’il s’agisse d’écoles, collèges, lycées, ou bien d’établissements d’enseignement artistique, les bienfaits de la sophrologie sont multiples. Les thèmes de l’accompagnement sophrologiques peuvent par exemple être les suivants :

Développer l’attention et le calme en classe

è chasser les tensions physiques, mentales ou émotionnelles, apprendre à s’apaiser, développer la concentration, accroître la motivation et le plaisir d’apprendre

Développer la mémoire

è éliminer les tensions physiques, mentales ou émotionnelles, se calmer apprendre à se concentrer, identifier et développer ses canaux de mémorisation, accroître la confiance en soi, booster la fierté, la motivation et le plaisir d’apprendre

Développer une communication sereine entre enfants ou étudiants

è chasser les tensions, apprendre à se calmer, à gérer ses émotions, à prendre du recul, accroître la confiance en soi, développer la tolérance, la cohésion de groupe

Se préparer aux examens, concours, ou représentations artistiques

è apprendre à se mettre dans les meilleures conditions possibles pour vivre le jour J, maîtriser son stress et apprendre à retrouver le calme, développer sa concentration et sa mémoire, fortifier la confiance en soi

Vivre et développer sereinement sa pratique artistique

è se libérer des tensions physiques, mentales ou émotionnelles, améliorer la respiration, développer la concentration et la mémoire, se recentrer sur le plaisir de la pratique, booster la créativité, développer la confiance en soi

Les séances se déroulent en groupe et durent une heure (45 à 50 minutes pour les plus jeunes).

Je conçois un accompagnement sophrologique totalement personnalisé, en fonction de l’objectif recherché, du public concerné et du nombre de séances souhaitées.

N’hésitez pas à me contacter par mail ou au 06 10 21 13 03 pour un premier rendez-vous d’étude et une découverte de quelques exercices de sophrologie !

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