DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE
Une séance dure environ une heure, un peu plus pour la première, et le contenu en est le suivant :
La première séance
Un temps d’échange qui permet d’identifier vos besoins, de définir ensemble votre objectif, de vous expliquer les principes de la sophrologie et de nous mettre d’accord sur les modes de fonctionnement.
Une pratique de quelques exercices pour vous permettre de découvrir et d’expérimenter la sophrologie.
A l’issue de cette séance, et en m’adaptant à la durée d’accompagnement que vous aurez souhaitée, je bâtis un protocole personnalisé et progressif pour vous accompagner vers votre objectif.
Les séances suivantes
Un temps d’échange destiné à faire le point sur l’évolution vers l’objectif depuis la dernière séance
Un temps de pratique d’environ 40 minutes composé de :
-
- plusieurs exercices appelés « relaxation dynamique» : il s’agit de mouvements doux, réalisés debout ou assis, synchronisés avec la respiration, qui amorcent la détente physique et mentale, permettent de reprendre contact avec son corps, améliorent la respiration et la concentration. Ils comportent tous une intention dirigée vers l’objectif.
- un exercice de visualisation : cette fois confortablement assis, vous vous laissez simplement guider par ma voix dans un état de relaxation profonde. C’est ainsi que les moteurs du changement vers l’objectif se mettent en route.
Un temps d’échange à nouveau, particulièrement important, permettant de verbaliser les ressentis et les prises de conscience de la séance.
Afin d’atteindre son objectif, un accompagnement comporte en général entre 8 et 12 séances, idéalement espacées d’une semaine.
TARIFS
Particuliers :
55 € par séance (1 heure) pour les adultes
45 € par séance (45 minutes) pour les enfants et adolescents entre 6 et 18 ans.
Une facture vous sera remise pour vous permettre de demander un remboursement auprès de votre mutuelle. Celles-ci sont de plus en plus nombreuses à le proposer.
Le règlement s’effectue par chèque ou espèces uniquement.